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Comment réguler la mélatonine et mieux dormir - Améliore ta Santé

22 Juillet 2017 , Rédigé par infoetsecret

Comment réguler la mélatonine et mieux dormir - Améliore ta Santé

Comment réguler la mélatonine et mieux dormir - Améliore ta Santé

L'obscurité envoie à notre cerveau le signal selon lequel c'est l'heure de dormir, il est bon d'éviter les stimulis lumineux, comme la télévision ou le téléphone portable, avant d'aller se coucher. La mélatonine est l'hormone chargée de réguler de nombreuses fonctions biologiques (parmi elles, le processus du sommeil et de la veille).

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